綿密馬鈴薯泥

奶油香濃、滑順、調味剛好的馬鈴薯泥,附上不讓它變黏糊的小訣竅。

  • ⏱ 46 分鐘
  • 🍽 6 人份
  • 📈 簡單
  • 素食
  • 無麩質
  • 無堅果

含有: 牛奶

AI 也會出錯:一定要看清楚標示。
綿密馬鈴薯泥

食材

  • 1.4 公斤黃肉馬鈴薯(育空黃金)約 3 磅,去皮,切成 2 吋大塊
  • 1 大匙粗鹽加在煮馬鈴薯的水裡,另備一些依口味調整
  • 240 毫升全脂牛奶1 杯,或用半奶油(half-and-half)讓薯泥更濃郁
  • 85 克無鹽奶油6 大匙
  • 0.5 小匙黑胡椒
  • 2 大匙新鮮細香蔥 (選填)切碎

步驟

  1. 1
    Peeled pale yellow potato chunks piled on a cutting board beside a small heap of finely chopped green chives.

    準備:把 1.4 公斤的黃肉馬鈴薯去皮,切成 2 吋大塊。切碎 2 大匙新鮮細香蔥。

  2. 2
    Chunks of Yukon Gold potato in a large pot of cold water.

    把馬鈴薯放進大鍋,倒入冷水,水要高出馬鈴薯約一吋。加鹽,開大火煮滾。

    💡 從冷水開始煮,馬鈴薯塊才會熟得均勻,不會中心還沒熟、外層就先散掉。

  3. 3
    Tender potato chunks simmering in the pot, a knife sliding in easily.

    轉小火保持穩定微滾,煮到刀子能毫無阻力地插進最大的那塊,約 15 到 20 分鐘。

    ⏱ 18 分鐘
  4. 4
    Warm milk with melted butter in a small pot.

    煮馬鈴薯的同時,把牛奶和奶油放進小鍋或微波爐一起加熱,直到奶油融化。

  5. 5
    Drained potatoes mashed in the hot pot with a potato masher.

    把馬鈴薯徹底瀝乾,倒回熱鍋裡,開小火加熱一分鐘,讓多餘的水分蒸發,再用壓泥器壓成泥,或用壓薯器壓過。

    💡 千萬別用果汁機或食物調理機:馬鈴薯泥會變得黏糊糊的。

  6. 6
    Creamy mashed potatoes in a bowl, topped with butter and chopped chives.

    分次拌入溫熱的牛奶奶油,拌到綿密為止。加黑胡椒,嚐嚐味道,一次加一小撮鹽,直到薯泥有味道、不再平淡。撒上切碎的細香蔥。

做簡單點

帶皮粗薯泥

  • 改用 3 磅的小顆紅皮馬鈴薯,不去皮,切半。
  • 加牛奶和奶油粗略壓一壓:有塊狀正是這種做法的特色。

不同飲食的版本

這些替換都針對這道食譜確認過。在 App 裡,Jude 知道你的飲食和過敏後,就會自動幫你替換。

AI 也會出錯:一定要看清楚標示。
牛奶過敏
不用無鹽奶油:改用橄欖油或植物奶油
不用全脂牛奶:改用無糖燕麥奶或溫熱的蔬菜高湯或一些煮馬鈴薯的水
無乳製品
不用無鹽奶油:改用橄欖油或植物奶油
不用全脂牛奶:改用無糖燕麥奶或溫熱的蔬菜高湯或一些煮馬鈴薯的水
純素
不用無鹽奶油:改用橄欖油或植物奶油
不用全脂牛奶:改用無糖燕麥奶或溫熱的蔬菜高湯或一些煮馬鈴薯的水

下次試試: 下次試試把幾瓣去皮大蒜和馬鈴薯一起煮,再一起壓成泥,或拌入刨碎的熟成切達起司。

更清爽的吃法: 保留馬鈴薯皮,奶油改用 3 大匙,再拌入一些無糖希臘優格增加綿密感。

每份(估計值): 270 大卡 · 蛋白質 5 克 · 膳食纖維 3 克 · 鈉 450 毫克

參考來源

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