
食材
- 1.4 公斤黃肉馬鈴薯(育空黃金)約 3 磅,去皮,切成 2 吋大塊
- 1 大匙粗鹽加在煮馬鈴薯的水裡,另備一些依口味調整
- 240 毫升全脂牛奶1 杯,或用半奶油(half-and-half)讓薯泥更濃郁
- 85 克無鹽奶油6 大匙
- 0.5 小匙黑胡椒
- 2 大匙新鮮細香蔥 (選填)切碎
步驟
- 1

準備:把 1.4 公斤的黃肉馬鈴薯去皮,切成 2 吋大塊。切碎 2 大匙新鮮細香蔥。
- 2

把馬鈴薯放進大鍋,倒入冷水,水要高出馬鈴薯約一吋。加鹽,開大火煮滾。
💡 從冷水開始煮,馬鈴薯塊才會熟得均勻,不會中心還沒熟、外層就先散掉。
- 3

轉小火保持穩定微滾,煮到刀子能毫無阻力地插進最大的那塊,約 15 到 20 分鐘。
⏱ 18 分鐘 - 4

煮馬鈴薯的同時,把牛奶和奶油放進小鍋或微波爐一起加熱,直到奶油融化。
- 5

把馬鈴薯徹底瀝乾,倒回熱鍋裡,開小火加熱一分鐘,讓多餘的水分蒸發,再用壓泥器壓成泥,或用壓薯器壓過。
💡 千萬別用果汁機或食物調理機:馬鈴薯泥會變得黏糊糊的。
- 6

分次拌入溫熱的牛奶奶油,拌到綿密為止。加黑胡椒,嚐嚐味道,一次加一小撮鹽,直到薯泥有味道、不再平淡。撒上切碎的細香蔥。
做簡單點
帶皮粗薯泥
- 改用 3 磅的小顆紅皮馬鈴薯,不去皮,切半。
- 加牛奶和奶油粗略壓一壓:有塊狀正是這種做法的特色。
不同飲食的版本
這些替換都針對這道食譜確認過。在 App 裡,Jude 知道你的飲食和過敏後,就會自動幫你替換。
AI 也會出錯:一定要看清楚標示。- 牛奶過敏
- 不用無鹽奶油:改用橄欖油或植物奶油
- 不用全脂牛奶:改用無糖燕麥奶或溫熱的蔬菜高湯或一些煮馬鈴薯的水
- 無乳製品
- 不用無鹽奶油:改用橄欖油或植物奶油
- 不用全脂牛奶:改用無糖燕麥奶或溫熱的蔬菜高湯或一些煮馬鈴薯的水
- 純素
- 不用無鹽奶油:改用橄欖油或植物奶油
- 不用全脂牛奶:改用無糖燕麥奶或溫熱的蔬菜高湯或一些煮馬鈴薯的水
下次試試: 下次試試把幾瓣去皮大蒜和馬鈴薯一起煮,再一起壓成泥,或拌入刨碎的熟成切達起司。
更清爽的吃法: 保留馬鈴薯皮,奶油改用 3 大匙,再拌入一些無糖希臘優格增加綿密感。
每份(估計值): 270 大卡 · 蛋白質 5 克 · 膳食纖維 3 克 · 鈉 450 毫克
經典烤火雞
烤盤肉汁做的火雞肉汁醬
經典香草填料