Patates douces rôties
Des bords caramélisés et un cœur fondant, avec une seule plaque et un four bien chaud.
- ⏱ 40 min
- 🍽 Pour 4
- 📈 Facile
- Végan
- Sans gluten
- Sans produits laitiers
- Sans fruits à coque

Ingrédients
- 900 gpatates doucesenviron 3 moyennes (2 lb), coupées en cubes de 1 pouce
- 2 c. à soupehuile d’olive
- 0.75 c. à cafégros sel
- 0.25 c. à cafépoivre noir
- 0.5 c. à cafépaprika fumé (facultatif)
- 1 c. à soupesirop d’érable (facultatif)
Étapes
- 1

Préparation : brosse les patates douces (les éplucher est facultatif) et coupe-les en cubes de 1 pouce pour qu’elles cuisent de façon homogène.
- 2

Préchauffe le four à 425°F (220°C).
- 3

Mélange les cubes sur une grande plaque de cuisson avec l’huile, le sel, le poivre et le paprika si tu en utilises, et étale-les en une seule couche.
💡 Laisse-leur de la place : trop serrés, les cubes cuisent à la vapeur au lieu de dorer.
- 4

Fais rôtir 25 à 30 minutes, en les retournant à la spatule à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’ils soient dorés sur les bords et tendres à cœur quand on les pique avec une fourchette.
⏱ 28 min - 5

Arrose de sirop d’érable si tu veux et mélange. Goûtes-en un et ajoute une pincée de sel si besoin.
Rends-la plus simple
Quartiers de patates douces
- Coupe les patates douces en quartiers plutôt qu’en cubes : moins de découpe.
- Fais rôtir à 425°F (220°C) pendant 25 à 30 minutes.
La prochaine fois: La prochaine fois, mélange-les avec un peu de piment en poudre et de jus de citron vert, ou émiette de la feta par-dessus.
Une assiette plus légère: Garde la peau pour les fibres et saute le sirop d’érable ; elles sont déjà sucrées toutes seules.
Par portion (estimation): 220 kcal · 3 g de protéines · 6 g de fibres · 420 mg de sodium
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